どうも、おおかみ ゆうです。
突然ですがみなさん、『舌ケア』はしていますか？
僕は20代に入ってから口臭が気になり始め、人と話すとき緊張して口が乾きさらに口臭が悪化する
という悪循環を経験した記憶があります。
男性、女性どちらともに僕と同じ経験をした方がいるはず！
それから様々な口臭対策を行い、女性から「こんなに近くで話すの初めて」「口からめっちゃ良い匂いする、はぁってしてみて笑」と言われた僕が、実際に行っている口臭ケアの一つである『舌ケア』のついて話していきたいと思います。
舌が臭う原因
舌はデリケートな器官で体調やストレス、自律神経の乱れなどによって環境が直ぐに変わります。
舌が臭う原因としては
・唾液の分泌量の減少
・舌苔
・歯周病などの口腔内病変
が主にあげられます。
口腔内病変に関しては直ぐに医療機関にかかりましょう。
舌ケアって何？
食事の後は食べかすが口の中に残ります。
その食べかすや、口の中の剥がれ落ちた細胞が、口の中の細菌に分解され嫌なニオイが出ます。
この舌に付着した食べかすやゴミを『舌苔』と言います。
昼や夜は食事の後に歯磨きだけで十分かもしれませんが、朝起きた時は前日の食事などによる汚れが舌苔として現れます。
このニオイの原因である舌苔を掃除することを『舌ケア』と言います。
舌ケアの方法
舌ケアの方法は
・『舌ブラシ』を使った物理的なもの
・マウスウォッシュなどの薬理的なもの
の2種類です。
舌ブラシ
その名の通り舌を磨くためのブラシです。
僕が愛用している楽天市場には様々な種類のものが売られています。
僕が実際使用しているのはこちら
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舌ブラシ W-1（ダブルワン）(3本売り)(ダブルワン w1 舌磨き 舌クリーナー 口臭予防 口臭対策)(メール便送料無料) ycm 価格:1,202円 |
全面ブラシのタイプです。
優しく舌のゴミを取り除いてくれます。
僕は1本ごとに買うのがめんどくさいので手頃な3本タイプを購入しています。
ゴムのタイプもあります。
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1000円ポッキリ◆送料無料（メール便）◆舌ブラシ【ゼクリン/レギュラー】4本（アソート：乳白・ブルー・ピンク・グリーン各1本個包装） 価格:1,000円 |
個人的にはブラシのタイプの方が優しくゴミを取ってくれている気がするのでおすすめです！
市販にも売られているので近くに薬局がある方は足を運んでみてください！
マウスウォッシュ
アルコールなどの成分で口の中の細菌を殺菌します。
時間がないという方はマウスウォッシュのみでも効果はありますが、舌ブラシと合わせて使うことでさらに効果が出ます。
僕はリステリンを使用しています。
使った後のサッパリ感、その持続時間などが他製品と比べて高い気がします。(個人の感想です。)
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薬用リステリントータルケアプラス マウスウォッシュ 増量セット(1000mL 250mL*3コセット)【LISTERINE(リステリン)】 価格:3,293円 |
極度のめんどくさがりなので、これもまとめ買いです笑
もちろん一つずつでも買えます。
最後に
口腔内環境の清潔さは対人関係において重要な要素の一つです。
仕事で営業している人、接客業関係、気になるあの子と話すときなど様々な状況で気になる口臭。
少し時間がかかったり、お金がかかったりしますが周りと少し差をつけるだけで仕事の成績が上がったり、好きな子と近づけるチャンスです！
自分磨き楽しいので皆さんも是非やってみてください！
これからも自分磨きに関するブログを書いていきますね！
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