どうも、おおかみ ゆうです。
今回は誰もが悩んでいる口臭についての原因、対策を話していこうと思います。
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口臭はなぜ臭う？
口臭は自分では気づきにくいものとされています。
“スメルスハラスメント“という言葉が出てきて特に男性は気を使わなければなりません。
口臭の原因の多くは
- 歯肉
- 歯の隙間、舌に食べカスなどのゴミが溜まる
グリコ健康科学研究所より
- 胃の状態によるもの
- 呼吸器疾患
- 唾液の減少
などとされています。
ニオイの成分
食事の後、食べ物や剥がれ落ちた粘膜が口の中の細菌により分解され、ゴミとしてたまります。
このゴミを歯磨きなどで落とせないと、どんどん発酵が進み嫌なニオイの原因になります。
主な成分は
- メチルメルカプタン
- 硫化水素
- ジメチルサルファイド
です。
歯周病や、舌磨きをしていないと口の中の菌が繁殖しやすくなり、ニオイが発生しやすくなります。
どういう時に臭いやすい？
唾液が減っている時
唾液には殺菌作用、抗菌作用を持つ物質が含まれています。
なので、唾液の量が減ると口の中の菌が繁殖し、ガスが産生されやすくなります。
「噛む」「話す」といった口を動かす動作を行い、唾液の分泌腺を刺激し口の中の唾液の量を増やしましょう。
唾液が減る原因
・眠っている
睡眠中はずっと口を動かしていません。
また、睡眠中は口元が緩みやすく、口呼吸になりがちなので口の中が乾きやすくなっています。
・長時間食事をしていない
食事が1日に1回だけ摂るという人は注意が必要です。
食事をしていないと体が唾液の分泌量を抑えます。(この人あまり食事を摂らないからこのくらいの唾液量でいいか、という感じに)
・緊張した時
唾液の分泌量は自律神経(交感神経、副交感神経)が関与しています。
唾液はリラックスしている副交感神経が優位の場合多く分泌されます。
緊張したりストレスを感じている時は交感神経が優位になるため、唾液の分泌量が低下します。
上司に怒られたときや発表する直前など口が乾いていると感じた経験ありませんか？
あの感じです。
・ホルモン関係
こちらに関してはあまりデータが出ていませんが、妊娠時、月経時、思春期、更年期などのホルモンバランスの乱れから唾液の分泌量が減る場合があるとされています。
舌ケア不足
舌の表面には細かな窪みがいくつもあります。
そこにゴミが溜まると舌苔と呼ばれる白っぽい汚れになります。
この舌苔には口臭の元となる細菌が多く含まれています。
歯周病
歯周病は歯茎に炎症が起こっている状態です。
炎症が起こると、白血球などのタンパク質が多く動員されます。
そして口の中の細菌が大量のタンパク質を分解し、強い口臭を放ちます。
放っておくと歯茎の血管にまで届いて血液に流入し、敗血症や心臓の弁膜症にもなりますのですぐに病院に行って治療しましょう。
食事後、飲酒後
ニンニクなどを食べた後はもちろん臭います。
サプリやブレスケアを飲んで抑えましょう。
飲酒後も臭いですよね。
僕は親戚のおじさんたちの飲み会後の息が臭すぎて一人部屋で漫画を読んでいました笑
口臭がするとどうなる？
人間関係が良くならない
一概には言えませんが、人間関係が良好になりません。
口が臭い人がいて、満員電車でその人と顔が近づいたら皆さんどうしますか？
僕なら顔を逸らします。
これが友達や上司なら？
顔を背けなくても心の中で「ちょっと臭うな…」となり『口が臭い人』というイメージが尽きます。
そんなマイナスのイメージを持たれたら距離を置かれるどころか、気になる人に振り向いてさえもらえません。
逆に口がいいニオイなら？
話も弾みますし、自然と距離も近くなります。
人は自分にとって心地いいものを感じていたいという心理があります。
好きな柔軟剤のニオイがするタオルとかに顔を埋めてしまうのもその心理です。
自信がつかない
「口が臭いと思われていたらどうしよう」と考えるようになり、その緊張、ストレスでまた口腔環境が悪くなる…。
悪循環ですよね。
自分に自信がなくなると異性にモテないだけでく、仕事もうまくいきません。
人と話すのも少なくなり、コミュニケーションもうまく取れなくなります。
口臭対策
口臭対策は様々な種類があります。
・歯磨きの仕方
・口腔洗浄機の使用
・サプリメントの使用
などです。
具体的な説明はこちらにまとめていますので、ついでにチェックしちゃいましょう！
まとめ
社会問題にまでなっている臭い。
今回はそんな臭いについて対面で一番重要と思われる口臭についてまとめてみました。
口がいいニオイになれば「最近いい匂いするね」と会話のきっかけにもなります。
僕もニオイには気を使っていますので、僕が紹介した方法よりもいい方法があればコメント等でぜひ教えていただきたいです！
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